近日中国国家跳水队对外公开了一组封闭训练的最新纪实素材，17岁的奥运冠军全红婵的巴黎奥运备战细节首次完整对外曝光，距离巴黎奥运会跳水项目开赛仅剩两个多月时间，这位在东京奥运会上一战成名的小将正把全部精力投入到日常训练的每一个环节，全力冲刺女子10米跳台项目的奥运金牌，延续中国跳水梦之队在该项目长达数十年的统治优势。
日常训练强度拉满 全动作链细节打磨不留死角
从曝光的训练画面来看，全红婵现阶段的每日训练安排被排得满满当当，每天水上专项训练时长稳定在6小时以上，结束水上训练后还要完成2小时左右的陆上核心力量、翻腾转体专项训练，就连吃饭休息的间隙，问鼎H5她也会对着手机里的动作录像反复抠自己的入水角度细节。
全红婵把全部精力投入到训练的每一个环节，全力冲刺巴黎奥运会跳水项目金牌。
此前不少体育迷都担心青春期发育会影响全红婵的动作稳定性，从队内最新的测试数据来看，这个问题已经得到了彻底解决。主管教练透露，最近三周的队内循环测试里，全红婵此前偶尔会出现小失误的207C、407C等高难度动作，完成成功率已经稳定提升到95%以上，上周的全流程模拟奥运赛事的测试赛中，她的整套动作得分多次突破450分，这个成绩放在当前的国际女子10米台赛场属于断层领先的水平。
主要对手资料梳理完毕 针对性备战覆盖所有潜在威胁
本次巴黎奥运备战周期，中国跳水队的科研团队提前一年就把所有主要竞争对手的近30场正式赛事的动作录像全部整理归档，全红婵每天训练结束后都会抽出20分钟时间，和教练组一起复盘对手的动作特点，提前做好应对预案。
和东京奥运周期全红婵作为黑马参赛的处境完全不同，现在她已经是所有国际对手重点研究的头号目标，不少海外选手为了冲击全红婵的领先地位，近半年纷纷提升了整套动作的难度系数，目前已经有3名国外选手的成套动作难度分超过了16.0，问鼎娱乐试图用更高的难度上限打乱中国选手的备战节奏。
心理疏导同步跟进 隔绝外界干扰保障备战状态
过去两年全红婵凭借赛场内外的率真性格收获了海量的公众关注，不少网友的过度期待和场外的流量争议，一度给还未成年的她带来了不少额外的心理压力，国家队的心理辅导团队从去年年底就开始全程跟进她的心态调整工作。
为了避免全红婵在大赛前出现不必要的精力消耗，国家队近期特意调整了她的对外曝光安排，除了必要的官方公益活动之外，尽可能减少非必要的媒体采访和商业活动，把外界干扰降到最低。从近期流出的训练花絮来看，全红婵的状态十分放松，训练间隙还会和队里的年轻队员一起玩小游戏，完全没有大赛前的紧绷感。
冲金路径清晰 有望延续梦之队奥运荣誉传统
从目前全红婵展现出的备战状态来看，只要她在巴黎奥运赛场正常发挥出日常训练的水平，拿到女子单人10米跳台的金牌几乎是大概率事件，她和搭档陈芋汐组成的双人组合，也会在跳水团体项目上为中国队锁定足够的分数优势。
不少国内跳水项目的业内评论人都表示，全红婵的天赋加上过去三年多的国际大赛历练，已经让她成为女子跳台项目历史上最具统治力的选手之一，巴黎奥运会的赛场，大概率会见证她职业生涯的第二块奥运金牌入账，为自己的运动生涯写下全新的里程碑。
